6 motivi per cui fare sport ti renderà uno studente migliore

Autore : Ana Blanca Aguaviva

[IG: @anablanchu - @anablanchustudy]

Se c’è una cosa che viene presa alla leggera è la salute mentale degli studenti . Quante volte abbiamo sentito dire “ben prima che fosse molto peggio”? Decine, forse centinaia. I Millennials e la Generazione Z sono conosciuti anche come “ la generazione del vetro ” perché sembra che solo i più anziani nella vita abbiano il diritto di avere problemi di salute mentale, perché solo i loro problemi sono reali e importanti.

Noi studenti abbiamo affrontato situazioni molto complicate ; dalla pressione che riceviamo dai nostri genitori, insegnanti e da noi stessi, alla pandemia COVID e alle lezioni online in totale incertezza . E sicuramente quando siamo così, nel bel mezzo della settimana degli esami, con duemila cose da fare e senza tempo perché stiamo passando un periodo terribile, non pensiamo nemmeno a fare sport .

6 motivi per cui fare sport ti renderà uno studente migliore

1. Lo sport ci aiuta a essere reali con le nostre priorità :

Molti di noi dicono che lo sport è una priorità ma non facciamo nulla per dimostrarlo. Iniziare a farlo, e averlo come vera priorità ci aiuta a dare meno importanza agli studi. Questo ci rende meno influenzati da tutto ciò che ha a che fare con loro, sia che stiamo andando peggio, sia che stiamo andando meglio, e smetteremo di stressarci così tanto. Questa riduzione dello stress significa in definitiva che possiamo lavorare di più e goderci il tempo che dedichiamo allo studio .

2. Vedremo un miglioramento diretto del rendimento scolastico :

• Alleni la tua capacità di concentrazione : quando fai sport devi stare molto attento a contare le ripetizioni per non perderti, concentrarti sul muscolo, e a fare bene l'esercizio... insomma, questo è allenare la tua capacità di concentrazione concentrati , e poi vedrai che funziona anche per te: concentrarti più facilmente mentre studi.

• Distogliendo la mente dallo studio per buona parte della giornata, quando dobbiamo iniziare a studiare siamo più lucidi e meno esausti . Bisogna capire che lo studio funziona come una campana gaussiana. Più ore studiamo, migliori voti otteniamo, finché non raggiungiamo un plateau che, se superato, vedremo che, indipendentemente da quante ore dedichiamo, i nostri voti diminuiscono. A volte studiare per meno tempo ma di qualità superiore è ciò che ci aiuta a rimanere al culmine della campana.

• Gli ormoni che lo sport ci fa rilasciare attivano aree del cervello responsabili dell'attenzione, della concentrazione e anche della memoria , quindi non solo studierai più concentrato e attento, ma ricorderai di più ciò che studi.

3. Migliora l'autostima

E cosa c’entra questo con gli studi? Ebbene, il fatto di acquisire fiducia in se stessi grazie al miglioramento della propria autostima ti dà sicurezza quando sostieni gli esami. Smetterai di dubitare così tanto di te stesso e lo vedrai riflesso nel voto

• Allevia direttamente lo stress generato dallo studio, perché è una via di fuga per rilasciare tutta quella tensione.

• Lo sport, se c'è una cosa che fa, è TIRARCI . Se siamo stanchi dormiamo meglio , e dormire meglio è ciò che ci permette di rendere di più durante la giornata a livello accademico.

• Per fare sport, e per studiare, occorre costanza , ed è una cosa che anche lo sport ci insegna e condivide con gli studi.

In breve, spero che la prossima volta che deciderai di smettere di fare sport perché non hai tempo, considererai che è proprio in quel momento che hai più bisogno di tutti questi effetti positivi . Oppure, perché no, inizia a fare sport perché, alla fine, ti renderà uno studente migliore e, soprattutto, una persona più felice.